Am Tag der Erholung sollten Sie einmal mehr in sich hineinhorchen und den eigenen Körper ganz bewusst wahrnehmen. Atmen Sie tief ein und aus und nehmen Sie sich die Zeit einmal kurz innezuhalten.
Augen schließen – genießen Sie die Ruhe
Ihr Körper benötigt diese Verschnaufpausen.
Der stressige Alltag im Beruf, aber auch zuhause strapaziert Ihren Körpers sehr. Ständige Anspannung lässt Muskeln verkrampfen und das Herz schneller schlagen. Das kann zu Kopfschmerzen und erhöhte Reizbarkeit führen. Ebenfalls lässt die Konzentration nach. Bluthochdruck ist die Folge.
Es ist wichtig, dem Körper regelmäßig eine Erholung zu gönnen. Versuchen Sie sich immer mal wieder eine Auszeit von ihrem Alltag zu nehmen.
Hier sind ein paar Tipps:
- Lesen Sie mal wieder ein gutes Buch
- Fahrradfahren
- Ein gemütliches Picknick
- Schöne Musik
- Raus an die frische Luft
Die Natur nutzen für neue Kräfte
Nutzen Sie den Zauber unserer Natur. Gehen Sie durch den Wald und lauschen Sie den verschiedenen Klängen der Bäume und Tiere. Lassen Sie den Wind ein Lied für Sie spielen.
