Unsere geistige und seelische Gesundheit steht in engem Zusammenhang mit unserer körperlichen Gesundheit. Das eine hängt vom anderen ab.
Nicht selten sind wir im Job, aber auch in unserem privaten Leben unter Dauerstrom und gestresst. Wir sind ständig erreichbar und auf Empfang. Wir müssen liefern, planen, organisieren und umplanen. Es entsteht psychischer Druck.
Psychischer Stress auf Dauer macht krank
Die Belastungsgrenzen sind bei uns Menschen verschieden. Trotz alledem sollten Sie sich regelmäßig zurücklehnen und einmal tief durchatmen. Gönnen Sie sich wenigsten ein paar Minuten am Tag, in denen Sie die Augen schließen und einmal kurz innehalten können, um neue Kraft zu tanken. Wenn Sie den Stresspegel nicht versuchen zu drosseln, kommt es zu Konzentrationsmangel. Außerdem lassen Stresshormone den Herzschlag und den Blutdruck steigen. Das kann auf Dauer das Risiko zu einem Herzinfarkt oder einem Schlaganfall erhöhen. Andere körperliche und gesundheitliche Anzeichen von Dauerstress können folgende sein: Hautausschlag, Magen-Darm-Erkrankungen, erhöhte Leberwerte und Diabetes mellitus.
Psychische Anspannung verursacht Fehlentscheidungen
Es ist immens wichtig, im stressigen Alltag zwischendurch einmal kurz innezuhalten, so dass unter dem psychischen Druck durch Zeitnot, Fristen, Termine und Aufgaben nicht Fehler passieren, die bei klaren Verstand nicht passiert wären.
Wohl dosierter Stress kann aber auch zu Höchstleistung führen
Ist der Stress nur situativ bedingt, so kann er uns Menschen belastbarer und stärker machen. Das Herz-Kreislaufsystem wird kurz hochgekurbelt und läuft auf Hochtouren. Der Körper ist hochkonzentriert. Er fährt dann nach der Belastungsphase gut von allein wieder runter. Bei Dauerstress bietet die Situation dem Herzen keine Erholungsphase und macht dadurch krank.
Achten Sie auf sich selbst und Ihren Körper. Meditation, Ausdauersport und über Ihre Gefühle reden können dazu beitragen, Ihre psychische und körperliche Gesundheit zu stärken und Stress abzubauen.
Buchen Sie einen Termin bei uns zur Wellness oder Präventionsmassage. Wir helfen Ihnen, sich zu entspannen und zu erholen.
