Chronisch erkrankte Patienten müssen sich bewegen. Nichts tun sollte keine Option sein. Chronische Erkrankungen entwickeln sich langsam. Regelmäßige Bewegung, die dem Gesundheitszustand angepasst ist, fördert Ihr Wohlbefinden und beeinflusst Ihre Lebensqualität positiv.
Stabiler Zustand ist Voraussetzung
Voraussetzung für eine regelmäßige Bewegung mit chronischer Erkrankung ist ein stabiler Gesundheitszustand. Bevor Sie starten, sollten Sie unbedingt mit dem behandelnden Arzt Rücksprache halten.
Regelmäßige Bewegung wird Menschen mit einer chronischen Erkrankung, Rückenschmerzen, Hüft- und Kniegelenksarthrose, Diabetes mellitus oder auch Menschen nach einem Schlaganfall oder einer Krebserkrankung empfohlen.
Die Intensität ist nicht entscheidend
Hier geht es nicht um die Intensität der Sportart, die ausgeübt wird. Es geht einfach darum, einen Anfang zu machen und nicht inaktiv zu werden.
Unsere Empfehlung:
- Kräftigung der Muskeln an 2-3 Tagen in der Woche
- Ausdauertraining 2,5 – 5 Stunden in der Woche bei mittlerem Ausmaß der Bewegung (z.B. Nordic Walking, schnelleres Gehen, Radfahren, Gartenarbeit, Heimtrainer, schwimmen, tanzen)
- Ausdauertraining 1 – 2,5 Stunden in der Woche bei höherem Ausmaß der Bewegung (z.B. schnelles Radfahren, Joggen, Wandern in den Bergen, Fußball, Tennis, Schwimmen)
- Sprechen Sie unbedingt Ihr Vorhaben mit Ihrem Arzt ab
Bewegung kann zusätzliche Krankheiten abhalten und verhindern, das chronische Erkranken sich rasch verschlechtern.
Machen Sie einen Anfang. Sprechen Sie mit uns oder Ihrem behandelnden Arzt darüber und starten Sie.
#fitinherne
Ihr Physioteam Melech
